原子習慣 - 最重要的不是一次做到最完美，而是先養成習慣。
假如想養成運動的習慣，可以先從習慣出門開始，出家門到運動地點伸展一下馬上就回家，養成這個習慣後再開始增加一些動作，最後就會有完美的運動習慣了。