如遇上減肥平台期，可嘗試轉換食物的種類，例如：由以往早餐吃麵包，嘗試改為吃通心粉、燕麥片；午餐和晚餐經常吃豬肉、牛肉，可嘗試改吃雞肉、海鮮；此外，也可以轉變運動的種類，如以往經常跑步，現在轉為游泳等。

減肥體重平台期怎麼辦

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