我個人的做法是從「最理想起床時間」開始到「再不起床就真的來不及的時間」每十分鐘設定一個鬧鐘……但除非前晚過度勞累或喝酒，不然現在已經練就在第一個鬧鐘響起之前先自己醒來的技能了 （社畜的悲哀？）