身邊有一些年紀的親戚膝蓋不好、關節痛

感覺是因為長期體重過重又不運動造成的

想鼓勵陪她一起運動幫忙減肥

但卻不知道有什麼適合的......

跑步就不可能了、健走短期還好但長期膝蓋會痛

爬山、塔巴塔那種有強度的有氧的也不行，不知道還有什麼

感覺現在惡性循環：膝蓋負擔大想減肥 -> 要運動 -> 太胖膝蓋痛 -> 太痛無法運動 -> 變肥 -> 膝蓋負擔更大更容易痛